分享长期受偏头痛困扰的个人经历和学到的经验。
与偏头痛的相遇
我的偏头痛从12岁左右开始。最初是每月1-2次，但逐渐频率增加，最严重时期每周发作2-3次。
症状特征
前兆期
我的情况，前兆期几乎没有。偶尔睡前会有些感觉，但大多是在发作前才察觉。那个时期，经常在刚睡醒或会议等紧张环境中发生。
发作期
- 剧烈头痛（单侧或双侧）
- 恶心和呕吐
- 对光和声音敏感
- 颈部肌肉紧张感
恢复期
发作后疲劳感强烈，正常活动困难。完全恢复需要数小时到一天。
治疗的试错
初期治疗
最初只使用镇痛剂，但效果不充分。发作开始后服药，效果显现需要时间。
复合治疗的开始
仅靠镇痛剂效果不充分，所以开始同时使用消化剂和肌肉松弛剂。这样药效更快显现，可以一次性抑制复合原因引起的头痛。
现在状况
现在发作频率减少到每周1次左右。因为理解了症状，避免了可能诱发头痛的行为。
学到的经验
触发因素识别
- 压力
- 睡眠不足
- 特定食物
- 天气变化
应对方法
- 规律生活
- 适度运动
- 压力管理
- 充足睡眠
家人的经历
母亲年轻时也受偏头痛困扰，但开始服用高血压药后完全好了。这再次显示了偏头痛的复合原因。
总结
偏头痛个体差异很大，找到适合每个人的治疗方法很重要。希望我的经历能为同样困扰的人提供参考。