食欲抑制应用 · Kontrol
假性饥饿来袭时， 按一下 SOS。
想吃夜宵的夜晚，想停止暴食的那一刻。不用纠结该做什么，按下就立即开始。
- 泡泡
- 反应速度
- 完美停止
- 快速数学
- 颜色
- 数字专注
- 模式
- 记忆力
- 找不同
- 迷宫
- 图片拼图
按下，立即开始 · 1–2 分钟
让大脑沉浸在 别的刺激里
按下 SOS，会随机打开一款小游戏或工具，出现哪些可以在设置里选择。在正好 5 秒时按停的完美停止，文字颜色与含义互相矛盾的颜色游戏，用指尖戳破的泡泡。一两分钟就能玩完的小游戏，让注意力暂时离开食物。在最难熬的那几分钟里，让手有事可做。
- 蓝色镜头
- 呼吸
- 补水
- 计时器
- 名言
- 声音疗法
如果冲动还在
选一个顺手的工具
把镜头里的食物变成蓝色的蓝色镜头，慢慢吸气呼气的呼吸，用一杯水判断饥饿的补水，陪你数到冲动消退的计时器，帮你稳住心神的一句名言，包围耳朵的声音疗法。把 SOS 小组件放在主屏幕上，不用找应用就能直接开始。
- 厌恶图像
- 蓝色镜头滤镜
- 研究资料
- 假饥饿测试
如果胃口还在
让胃口降下来的两种方法
不想看到的图片想到炸鸡时，故意去看一张让人反感的图片，用来给想吃的冲动踩一下刹车。效果因人而异，不想看的话可以在设置里让它不在 SOS 中出现。
变蓝的食物蓝色镜头负责另一面。把相机对准眼前的披萨，同样的食物会变成蓝色。蓝色可能有助于抑制食欲。
- 0 分钟 冲动正在上升
- 5 分钟 现在是顶峰
- 12 分钟 正在消退
- 20 分钟 你越过了这波浪
然后 20 分钟后
假性饥饿 像海浪一样过去
上升，越过顶峰，然后回落。很多时候 20 分钟左右就会消退。最难熬的是最初几分钟 — Kontrol 陪你一起撑过去。
现在的饥饿，是哪一种？
- 什么时候开始的？假突然。感觉现在就必须吃。真慢慢地，到了饭点。
- 想吃什么？假就是那个。炸鸡、披萨、冰淇淋。真什么都行。
- 喝一杯水之后？假变淡了一点。真还是饿。
- 还伴随其他情绪吗？假压力、无聊、孤独。真只是饿。
- 等一等呢？假像海浪一样回落。真越来越饿。
应用中的假饥饿测试用 7 个问题确认你现在的饥饿。
- 如果是假的，接下来几分钟交给 Kontrol
如果是真的饿了， 好好吃一顿。
我们推荐一顿健康的饭。目的不是忍耐，而是不被欺骗。
常见问题
- 什么是假性饥饿？
- 不是因为肚子空，而是因为压力、无聊或习惯产生的食欲，通常被称为假性饥饿。用 Kontrol 的假性饥饿测试，可以看看现在的饥饿更接近哪一种。
- 这是什么样的减肥应用？
- 它不计算卡路里，也不记录饮食。它用在想吃的冲动袭来的那一刻，在冲动过去之前让你的手和注意力有别的事可做，也可以和你正在用的记录应用一起使用。
- 和一味忍耐有什么不同？
- 不是咬牙硬撑，而是暂时把注意力转到别处。很多时候冲动在 20 分钟左右就会消退，目标就是撑过这段时间。
- 为什么要展示厌恶图片？
- 用和你想吃的食物截然相反的图片，给想吃的冲动踩一下刹车。效果因人而异，不想看的话可以在设置里让它不在 SOS 中出现。
- 订阅后有什么不同？
- 横幅广告和全屏广告都会消失，还可以使用主屏快捷方式编辑、小组件快捷方式和存钱罐每周报告。SOS、小游戏和工具不订阅也都能使用。
SOS、小游戏和工具可免费使用（含广告）。年度订阅可从 3 天免费试用开始，试用结束前一天会提醒你。
Kontrol 不是医疗器械，不用于诊断或治疗。如果你对进食障碍或饮食习惯有医学方面的担忧，请咨询专业人士。