ダイエットを決意して3日も持たずに夜食に負けた経験、みんなありますよね。お腹は空いてないのに口が寂しかったり、ストレスだったり、ただの習慣で何かを探してしまう。これがいわゆる偽の空腹です。
既存のダイエットアプリはほとんどがカロリー記録や運動トラッキングに集中しています。でも食欲が爆発するまさにその瞬間を止めてくれるアプリはありませんでした。「今すぐ唐揚げが食べたいんだけど」に対する答えが「水を一杯飲みましょう」じゃ、あまりにも無力ですよね。
そこで考えました。食欲が込み上げるその一瞬に、脳の報酬回路を別の方向に向けるか、強制的にブロックできるツール集があったらどうだろう？
こうしてKONTROLが生まれました。
ただのダイエットアプリじゃないです
KONTROLは食欲抑制コンテンツの集合体です。空腹が押し寄せてきた時に取り出す非常薬みたいなアプリ。心理学的原理と行動経済学の理論をベースに作った約20種類のツールが入っています。
何が入ってるかというと
嫌悪イメージギャラリー — 最も直接的な方法です。食欲を即座に落とすイメージが連続で出てきて食欲中枢を叩きます。心理実験で実証された30秒の感覚リセット効果を狙ったもの。過激ですが効果はあります。
集中力ゲーム — 食欲は脳が退屈して送るシグナルでもあるんです。数字探しやパターンマッチングなど、シンプルだけど没入感の高いミニゲームが脳の注意を食べ物から別のところに向けます。3分集中するだけで嘘みたいに空腹感が消える体験ができます。
食欲ブロッカー — ブルーレンズ（画面全体を青いフィルターで覆って食欲を減退させる）、サウンドセラピー（心拍安定化＋ホワイトノイズ）、歯磨きタイマー（歯を磨くと食欲が消えるの、知ってますよね）。
モチベーション — セルフィーカメラで自分の姿を直視するミラーセラピー、刺さるダイエット名言カード、そしていつ一番揺れたかをデータで見せてくれる使用統計。
正直な感想
ダイエットは意志力の勝負だと言われますが、ツールがあればその勝負が少し楽になるんじゃないかと思って作りました。完璧な解決策ではないかもしれませんが、夜食を前に3秒だけ長く我慢できるなら、それだけで意味があると思っています。
試してみたい方はKONTROLからどうぞ。